Manfaat Puasa, Baik Untuk Kesehatan Mental
Tidak hanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, puasa juga baik untuk psikologis orang yang menjalakannya. Sejumlah penelitian menemukan bahwa puasa dapat memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan mental seseorang. Berikut manfaat puasa untuk kesehatan mental.
1. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Seseorang yang berpuasa akan dipandang sebagai orang yang taat pada agamanya. Pandangan inin dapat meningkatkan kepercayaan dirinya. Ia pun akan lebih bersemangat untuk terus meningkatkan ibadah, terutama di bulan Ramadhan.
2. Meningkatkan Kecerdasan Emosional
Di dalam tubuh manusia, terdapat banyak hormon yang dapat memengaruhi reaksi emosional seseorang, termasuk hormon yang bertanggung jawah terhadap hawa nafsu. Misalnya nafsu melakukan kekerasan, amarah. Ketika berpuasa, metabolisme hormon akan dipercepat, sehingga tidak sempat memengaruhi tindakan seseorang.
3. Membentuk Pola Makan Teratur
Dengan menjalani ibadah puasa, Anda akan terbiasa untuk mengikuti pola makan yang teratur dan membentuk pola makan baik untuk kesehatan. Berpuasa memang terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
4. Menurunkan Tingkat Stres
Puasa ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Hal ini terjadi karena saat puasa, penderita stres dan depresi akan belajar untuk berkata tidak pada makanan. Hal tersebut merupakan langkah awal untuk mengambil kontrol penuh dalam hidupnya. Selain itu, berpuasa di bulan Ramadhan juga mendorong Anda untuk menahan hawa nafsu lainnya, menjadi lebih bersabar dan tenang. Semua itu hal-hal positif yang dapat membantu Anda terhindar dari stres.
5. Berfungsi Sebagai Detoksifikasi
Puasa merupakan momen untuk tubuh kita melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan racun serta zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Saat umat muslim menjalani ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh secara otomatis melakukan proses regenerasi dengan baik. Selain itu, berpuasa juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik dan tentunya hal ini sangat menguntungkan bagi kita semua.
6. Meningkatkan Kontrol Gula Darah
Puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh. Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensivitas tubuh terhadap insulin dan membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.